いいお天気です
最近は気温も上がって気持ちのいい日が続いているのでベランダにて座禅をしたり呼吸法を行っています
呼吸法とは何ぞや？
昨年ヨガのインストラクターの方とコラボイベントさせて頂いた後から行っています
鍼灸師の理想の呼吸とヨガの呼吸
瞑想の呼吸法
いろいろありますが実践してみるとことが大事だと感じています
紫外線が強くなっていますので徐々に日焼けしてきました
このいい天気、陽気のもと自由に安全に瞑想、座禅、ベランダヨガが出来ることに感謝しています
頭、身体がすっきりするのでお勧めです
適度に太陽光を浴びることで不眠症の改善、うつ病の予防になります
心身ともに整えていきましょう
痛みや悩み事があればご相談下さい