こんにちは
朝晩は少し秋の気配が近づいてまいりました
日中も暑いのですが少し空気が変わってきた感じで、夕暮れにひぐらしの鳴くこの季節はなんだかいいですね
そんな中で、疲労感や眠気が多くなる季節だと感じています
疲労感を早く取りたい方にお勧めしているのが冷水浴とクエン酸です
身体を冷やすのが苦手な方は指先や足先を冷水で冷やすことでもいいと思います
末梢循環の改善は自律神経を整え血流を促しだるさややる気を底上げしてくれますよ
クエン酸はドラッグストアーなどで売っているものです
小さじ１
3～５グラムを水に溶かして飲むとスッキリします
初めはかなりすっぱく感じますが自分で作れば余分な砂糖なども取らなくて良いので、ダイエットにもおすすめですよ
クエン酸の効果については飲むことで体感していただくのが一番だと思います
あと個人的には腹巻をおすすめしています
私自身の健康のため、冷たい飲料、お酒、アイスなど取り過ぎて胃が冷えたなーと感じたら腹巻をしています
腹部の冷えは便秘や下痢につながり内臓の血流障害は脳の幸せホルモンの分泌を低下させるとも言われています
最近の流行の言葉でいえば腸活にあたりますが『ハラヲ冷やすな』と良く噛んで食べるは健康の基本ともいえますね
体調がすぐれない、疲労感、ダルさがあるときはこのあたりを考えつつ
追加での施術、マッサージや鍼灸、整体で整えていきましょう
この記事を読んで頂いた皆様が健康に過ごせますように