ストレッチで背中の痛みを取る
背部痛（LOW BACK PAIN）
の起きるメカニズムは脊柱起立筋の過緊張や殿筋、ハムストリングスの過緊張などがあります。
大腿四頭筋のストレッチングを行うことで姿勢改善を狙う事ができます。
臀部や股関節周囲筋の緊張緩和を目的とし各関節の動きを改善させると背中の痛みが取れることがあります。
胸腰椎のモビリゼーションを行うと息のしやすさや姿勢が楽になります。
以前記事にした年末年始や忘年会、新年会後に出やすい腰痛について
ストレッチで背中の痛みを取る
背部痛（LOW BACK PAIN）
の起きるメカニズムは脊柱起立筋の過緊張や殿筋、ハムストリングスの過緊張などがあります。
大腿四頭筋のストレッチングを行うことで姿勢改善を狙う事ができます。
臀部や股関節周囲筋の緊張緩和を目的とし各関節の動きを改善させると背中の痛みが取れることがあります。
胸腰椎のモビリゼーションを行うと息のしやすさや姿勢が楽になります。
以前記事にした年末年始や忘年会、新年会後に出やすい腰痛について