• 腰痛、ぎっくり腰でお困りの方へ

骨盤前傾、後傾の方への運動療法紹介

まず初めに骨盤の説明 骨盤前傾、後傾は骨盤は左右の寛骨(腸骨、恥骨、坐骨)と仙骨で構成されています 仙骨と腸骨をつないでいる関節を仙腸関節といい、仙腸関節上部の腸骨部に上後腸骨棘(PSIS)という突起 …

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腰部痛、肩の痛みにはここ伸ばして

広背筋ストレッチを行うことで腰痛予防、四十肩や肩関節周囲炎の対策になります 痛みがある場合は無理をせずにゆっくり行ってください  

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腰痛タイプ別改善方法 (後ろに反らすと痛む腰痛)

2 後ろに反らすと痛む腰痛   特徴 1 朝起床時にこわばった痛み 2 身体の動かし初めに痛む 3 身体を後ろに反らすと腰が痛み両足 が痺れる 4 前屈みになると症状が治まる 5 歩くと腰が …

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腰痛タイプ別改善方法

腰痛タイプ別改善方法 温かくなってきてぎっくり腰や腰回りが重いなどの症状の方が増えています 今日は前屈時に痛みについての紹介です ⑴前屈みになると痛む腰痛 特徴 1突然の腰痛 2腰からふくらはぎにまで …

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腰部痛でお困りの方に

腰部痛を引き起こす病態にはさまざまなものがあります 変形性腰痛症 腰椎椎間板症 腰椎捻挫 胸腰椎圧迫骨折 腰椎椎間板ヘルニア 腰部脊柱管狭窄症 帯状疱疹 腰部痛が強く出ていなくても下肢症状が強い方もい …

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梅雨明け?!急な暑さに注意です

本日6月25日気温がぐんぐんと上がって30度を超える予想です 今週からの1週間は日中30度を超えて真夏日になりそうです サッカー日本代表の試合を見ていて寝不足な方は特に熱中症に注意してください これだ …

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養生法 夏におすすめ

かんの鍼灸でございます。 暑い日が続きます。 夏バテしないよう最近自分が行っている健康方を紹介します。 アイスや冷たいビールなどで胃腸を冷やしていませんか? そんな方には白湯がすごくおすすめです。 ポ …

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肩こり、腰痛に体幹トレーニング

かんの鍼灸整骨院です。 今回は肩こり腰痛などの予防改善方法を紹介したいと思います。 体幹トレーニングという言葉をご存知でしょうか? 自宅にて簡単にはじめられて効果が実感できる運動です。 ベッドのスペー …

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