自律神経を整える
このテーマで書かせて頂いています
鍼灸整体院が出来る健康指導や治療法について考える
自律神経の乱れとは？
人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。 そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。
グーグル先生の出した一番トップの説明です
私自身としては忙しい仕事でのストレスにより体調に異変を感じていましたが、それは心身症という病態でした
心身症については後述します
この時代には非常に多いのではないかと考えています
自律神経失調症
律神経失調症は、こころの病気である不安がからだの症状をまねたものの中の内臓症状のこと。機能検査は低下がみられず、知覚過敏が認められる。精神科の病気である心因性身体症状症SSDの診断は、しばしば 脳神経内科医師により確定される。精神科医師による不安症の治療により、上記症状が改善されることが多い。 ウィキペディア
身体のチェック
- 頭痛がする
- 胸の圧迫感
- 肩がこる
- めまいがする
- 腰が痛い
- 全身がダルい
- 手足がしびれる
- 手足の震え
- のどが詰まる感じ
- 下痢や便秘になりやすい
心のチェック
- 朝気分がすっきりしない
- なんとなく不安でイライラする
- 仕事にとりかかる気分になれない
- 集中力がなくなる
- ふと死にたくなる
- ものごとがなかなか決断できない
- 人に気軽に会えない
- これから先の自信がない
- 根気が続かない
上記の症状が多く当てはまれば自律神経失調症の可能性があるということで医師の診察が勧めれています
心身症
心身症とは、各科が対応する身体疾患の内、発症や経過に心理社会的ストレスの影響で機能的(器質的)な障害を伴った疾患群です。 日常生活で仕事や対人関係などの心理社会的ストレスに無頓着や無自覚な場合に発症・悪化することが多く一般的治療では改善困難です。
ストレスが原因で身体機能に何らかの異常を生じるというものです
心身症は身体の病気であるがその原因が心因性のもの
代表的なもの→
過敏性腸症候群（IBS）、胃潰瘍、神経性胃炎、頭痛、メニエル病
うつ病
精神症状がより強く現れる点と生活への影響大きい
一部自律神経失調症と症状が重複する
診断は難しい
神経細胞の神経伝達が悪くなる
ミクログリア炎症 セロトニン低下ビタミンD不足
うつ病、認知症になりやすくなる
カルシウムの吸収を助ける 免疫強化、マクロファージの活性化
日光を良く浴びることは改善に期待できるということ
自律神経整うということは
生活を規則正しく日々の活動が充実しさらに過度なストレスを感じることがなく心身ともに保たれている状態
心と身体を豊かにできる好循環が生まれた生活である
結果、人生を豊かにすることにつながると考えています
人生を好転させるには程よい運動や刺激が必要です
整えるという意味合いやストレス値の軽減にも鍼灸治療、整体等は効果があると考えています
また井穴刺絡療法については浅見鉄男先生が